A atividade física regular é considerada um dos principais fatores para a prevenção de doenças e o aumento da expectativa de vida. Segundo a OMS, a inatividade física está entre os principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, câncer e diabetes. Apenas 30 minutos de exercícios por dia já trazem benefícios significativos para a saúde.
Os exercícios físicos promovem:
✔️ Melhora na circulação sanguínea e fortalecimento do coração
✔️ Aumento da disposição e energia no dia a dia
✔️ Redução do estresse e ansiedade, liberando endorfina
✔️ Prevenção da obesidade e controle do peso corporal
Caminhadas, corridas, musculação, natação e esportes coletivos são ótimas opções para manter o corpo ativo. O ideal é escolher uma atividade prazerosa para tornar o exercício um hábito duradouro.